TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Osobní trénink je trénink pod vedením zkušeného osobního trenéra, který dbá na Vaše osobní potřeby a zdravotní stav a pomáhá Vám dosáhnout výsledků, po kterých toužíte. Osobní trenér Vás motivuje, inspiruje, radí a pomáhá. Je založen na osobním přístupu, zohledňujícím Váš zdravotní stav, časové možnosti, Vaše osobní přání a cíle.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM GRIT CARDIO
LM GRIT CARDIO

30 minutový vysoce intenzivní intervalový trénink, typu HIIT, který zlepšuje kardiovaskulární systém, zvyšuje agilitu a maximálně spaluje kalorie. Tato lekce zahrnuje různé druhy cvičení, často bez nástrojů, ale s využitím tělesné váhy, poskytuje výzvu vysokou intenzitou a díky tomu získáte rychlé výsledky.

LM CXWORX
LM CXWORX

Hledáte rychlé cvičení, které vás povede k tomu, abyste dosáhli vyšší úroveň fyzické zdatnosti a zároveň posílily a vyrýsovali své tělo? V takovém případě CXWORX® je pro vás. Tato lekce je zaměřena na horní a dolní část těla se zaměřením na břišní svaly a zadek, což zlepšuje odolnost a zabraňuje zraněním.

ZUMBA
ZUMBA

Taneční fitness program, který je plný energie, skvělé nálady a chytlavé hudby.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

JÓGA
JÓGA

Pomalá forma cvičení jejímž základem je spojení, sjednocení a rovnováha těla a mysli.

SAUNA
SAUNA

Zrelaxujte své tělo a odpočinte si po náročném tréninku v naší sauně .

POWER JÓGA
POWER JÓGA

Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

BOSU
BOSU

Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability a stabilizace nosných kloubů i páteře i k celkovému posílení těla zlepšení celkové fyzické kondice.

CROSS TRAINING
CROSS TRAINING

Trénink zaměřený na zpevnění středu těla, zlepšení obratnosti, kompenzaci svalových dysbalancí a zvýšení celkové fyzické kondice.

Kryštof Novák
Kryštof Novák

Kvalifikace:

  • instruktor fitness
  • tenisový trenér I. třídy i
  • instruktor snowboardingu
  • florbalový trenér

Specializace:

  • nárůst svalové hmoty
  • formování postavy
  • redukce hmotnosti
  • kondiční cvičení
  • posilování s vlastní vahou těla
  • kruhový trénink
  • trénink s balančními pomůckami
  • CORE trénink
Petr Poddaný
Petr Poddaný

Vzdělání :

  • VOZŠ Diplomovaný zdravotnický záchranář
  • Trenérská škola Petra Stacha Mistra Evropy
  • Trenérská škola Slavia

Zaměření :

  • Instruktor Fitness Trenér kulturistiky
  • Redukce hmotnosti Nabíraní svalové hmoty
  • Odstranění svalových disbalancí
  • Výživa a výživové poradenství
Matouš Tuček
Matouš Tuček

Vzdělání:

  • Bakalářské a navazující magisterské studium na FTVS UK Praha, obor: TVS, studijní směr: Aktivity podporující zdraví
  • instruktor fitness
  • foam rolling principles and practise
  • instruktor lyžování

Specializace:

  • kompenzační cvičení – odstranění svalových dysbalancí
  • cvičební programy v primární a sekundární prevenci
  • funkční trénink
  • diagnostika pohybových dovedností a pohybového aparátu
  • kondiční atletické programy
  • výživa a dietologie